根据国家统计局报告显示，中国人的平均寿命已经突破77岁。随着物质生活水平的不断提高，人们对健康的重视程度也越来越高，长寿和养生，已经成为人们广泛关注的话题。本期的《按享健康》，张为棋老师就从“汉语拼音之父”周有光老先生的长寿“秘诀”入手，和大家一起聊聊养生那些事儿。
有人评价说，周有光的一辈子活出了别人的几辈子。他是“四朝元老”，经历了晚清、北洋、民国和中华人民共和国四个时代。在五十岁之前，他从事的都是金融、经济方面的事业、研究。五十岁之后，他才转行从事语言文字学，只花了三年就编写完成了今天通用的汉语拼音方案，100岁后，他还在写书出书，脑子不乱，眼睛不花，能吃能喝，身体倍棒，简直就像“开了挂”！他“一生有光”的秘诀，可以概括为四句话：
“人不是饿死而是吃死的”，在日常饮食上，他主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样，不吃油煎肉类。鸡蛋一天一个，再加上上下午各喝一杯红茶。俗话说“病从口入”，保持健康的饮食习惯在当今尤为重要。
“心宽寿长”。俗话说，“塞翁失马，焉知非福”，遇到不顺心的事情也不要失望或生气。保持积极、乐观、平和的心态对于健康长寿至关重要。
“生活越简单越好”。周老在后期的生活非常简单，只有睡觉、吃饭、看书和写文章。他每个月都会在报刊上发表一篇杂文，这也是保持头脑清晰和灵感源源不断的方式之一。简化生活，专注于内心的平静和追求，对身心健康都有益处。
“享受生活”。生活是美好的，我们应该珍惜每一天，充实自己的生活。无论是做自己喜欢的事情还是与家人朋友共度时光，都要抱着享受人生的态度去面对。
“情绪是百病之源”，保持健康的生活习惯和良好的心态，是长寿的关键，也是最好的养生！
