“脾为后天之本，气血生化之源；胃为太仓，水谷气血之海”。中医理论上讲“脾虚百病生”，诸病从脾胃论治。脾胃之所以在人体的生命健康的各个环节中扮演着如此至关重要的核心角色，是因为我们所吃的食物都要由脾胃进行消化、吸收，再将营养物质输送至全身。脾胃健康，可以保证身体的气血充足，相反，如果脾胃功能不强，就会诱发许多疾病。那我们该如何判断脾胃是否健康？日常生活又该如何科学养护脾胃呢？本期的《按享健康》栏目，我们就跟着张为棋老师一同养出好脾胃！
其实中医所说的“脾”，并不是指腹中可以切除的实体脾脏，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统功能的总称。它就如同养育万物的土地，如果土地贫瘠，缺乏生机，人也会变得病弱、早衰。日常生活中，很多人都会被诊断为“脾虚”，这是由于长时间的过度劳累和内心的忧思压力，伤害了脾胃功能，我们日常生活中常见的疲劳、无力、虚胖、面黄肌瘦、心脑供血不足等症状，都有可能是由于脾虚造成的。
如果想保持健康、延缓衰老，平时就需要多加关注、养护脾胃，我们可以从以下几个方面入手：
首先，多疏通腿部的脾胃之经，可以使用刮痧板或者拍打来促进血液循环。
其次，可以多按揉足三里穴、阴陵泉穴和三阴交穴，这些穴位对脾胃有益。
在食疗方面，推荐多吃一些具有补中益气、补益脾胃功效的食物，比如山药、红薯、扁豆、红枣、桂圆、小米、糯米、粳米等。
此外，要注意三餐少食，每餐六七分饱，细嚼慢咽，减少脾胃的消化负担。
同时，要戒寒凉，避免长时间饮用冰啤酒、冰可乐等寒凉食物，以免影响脾胃的功能。
脾胃不仅与身心健康息息相关，还能让我们焕发青春活力，中医养生，从调和脾胃开始！
