俗话说：“眼睛是心灵的窗户”，也是我们获取知识，认识世界的窗口，大脑中80%的知识和记忆都是通过视觉来传达的，由此可见，一双明亮的眼睛对于我们而言是多么重要。但随着科学技术的不断发展，现代年轻人面对电子产品的时间也越来越长——早上醒来第一时间看手机，睡前最后一件事同样是刷手机；上班族持续盯着电脑，越来越多的学生党一上课就戴起了“酒瓶底”......总而言之，只要醒着，眼睛就“忙”得不可开交，在日常生活中，我们该如何科学用眼、保护视力呢？
本期《按享健康》节目中，张为棋老师为大家介绍了几种简单易行的护眼方法：
1.眼珠运动法：微闭双眼，让眼球向上、下、左、右、左上、左下、右上、右下八个方向移动，每次持续三到五分钟。这样可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
2.洗眼法：将眼药水置于酒盅大小的杯子中，然后低头用眼部盖住酒盅，头向后仰，并不停地眨眼、转动。这样不但可以促进眼部血液循环，还能有效缓解眼干、眼涩、用眼过度等症状。
3.看远、看近法：可以先看远方三分钟，然后再看手掌一到两分钟，然后再看向远方，交替几次，可以有效地缓解眼部疲劳。
此外，张老师还和广大青少年朋友们一同回顾了“眼保健操”，并带来了一款可以帮助大家解放双手、代替眼保健操的“神器”——松下RAD12/13按摩眼罩，采用无线磁吸，操作非常方便，通过温热、轻柔的气囊按摩方式对眼部经络和肌肉进行刺激和按摩，能够深层舒缓眼部疲劳和各种不适，促进眼部血液循环，降低因熬夜、疲劳导致的黑眼圈的形成。还配置有蓝牙音响，晚上可以一边按摩放松，一边听着舒缓的音乐进入甜美的梦乡。
平时，我们还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食方面注重摄入富含维生素A、C、E的食物（如：胡萝卜、柑橘类水果和坚果等），更好地呵护我们的“心灵之窗”！
